5 km....

Efter ännu ett uppehåll på över en vecka GUD VAD ÄR DET MED MIG!?!?! Så masade jag mig ut fem km i Skrylle efter jobbet.....TUNGT!!!!!

Ghaaaa tycks aldrig få upp någon kondis i vår. Nu blir det full fokus och inte en droppe alkohol före loppet.

Färgklick...

Vem kan motstå det här roliga loppet?

Inte jag och Elin i alla fall....wihooo så kul!

​Color Obstacle Rush är väldens största löpevenemangsturné, som förenar både skojiga färger och häftiga hinder! Color Obstacle Rush har blivit en succé runtom i Europa och i USA. Nu kommer evenemanget för andra gången till Sverige. Det är klart du ska vara med!

http://www.colorobstaclerush.se/

/Sandra

Ny vecka...

Nu kör vi igång en ny vecka med 50 min löpning. Dryg motvind bitvis (jäkla Skåne) men kom en hyfsad runda ändå.

/Sandra

Hm...

Av helgens tre pass blev det bara ett gjort men så kan de va ibland när tiden och orken inte räcker till.

Imorgon startar en ny vecka så det är bara att köra på.

/Sandra

Tre i rad...

Jupp! Tre i rad blir det i helgen för så går det när man skjuter fram träningspassen....fre passet gjort, 45 min 

/Sandra

Alternativ träning

Idag har jag varit på Tyrs hov och simmat och sprungit på djupt vatten med mitt nya aquajogger-bälte🏊jag höll på i en timme och sen avslutade jag med en välförtjänt kvart i bubbelpoolen. Hoppas att mitt envisa höger ben skall fatta att det skall sluta krångla snart. 

/Gunilla

60 min i Skrylle...

Vi maler på...Jag (Sandra) och Elin avslutade veckan med 60 min i Skrylle.

Just do it!

Vi TAGGADE upp i bilen till vår nya Mellofavvis "As a lay me down" på högsta volym...

Efter 60 min löpning (8,66km) var vi väldans nöjda med oss själva.

/ Sandra

40 min - CHECK!

Då veckan varit knölig med möte och annat blev det träning två dagar i rad men imorgon är det vila.

Är iaf glad jag kommit igång och det rullar på med tre pass per vecka. Det känns lagom för min kropp så den hinner återhämta sig oxå.

/Sandra

Vecka 3 av 10...

Mörkt, kallt och blött men nu är veckans första pass gjort.

/Sandra

Plankutmaning

Så tisdagspasset avklarat😀 samt en ny utmaning är startad där man skall göra 24 olika sorters plankor, 1 ny var dag i 24dagar 🏃🏼

/Gunilla

50 min - CHECK!

50 min i Skrylle, mörkt och lite surt väder men med bästa sällskapet.

Jag och Elin höll sällskap medan Henrik drog i förväg.

Andra veckan på 10 veckorsprogrammet är nu gjord....hepp hepp!

/Sandra

Blogga blogga

Sandra säger att jag måste blogga varje gång jag tränat 😳men ibland vill man ju inte tala om att man är en idiot som tränat fast man kanske skulle låta bli😂

 

 Pöss Pau Dai Sandra❤❤

Tillbaka

Halloj allihop Gunilla är tillbaka. Efter att ha varit på väg att ge upp, så börjar jag se ljuset i tunneln😃Jag hoppas det i alla fall. Bestämde mig för att testa Sandras löpprogram, så i måndags var den stora dagen. Skulle det göra ont eller inte?? Tog det lugnt och kände mig för och jodå jag kände ingenting😃Lyckan var total. Men man skall inte jubla för tidigt för naturligtvis så trampade jag snett på en sten på slingan. Ont som fan gjorde det☹️ Blev lite blå på utsidan av foten men annars känns den ok, så idag tänkte jag att jag testar igen. I sakta tempo utan ökning genomförde jag de 30 min som var dagens pass. Nu är foten linimentad och mitt Back on track är på igen, allt för att foten skall fortsätta och vara glad imorgon 😃 /Gunilla

Plattan i botten...

Dagens pass...Fullt blås i 15 min.

Ja spydde nästan och hade tunnelseende i slutet men jävlar vad nöjd jag är nu...fniss

/Sandra