Puss o hej!
söndag 21 maj 2017
lördag 20 maj 2017
onsdag 17 maj 2017
söndag 7 maj 2017
onsdag 3 maj 2017
Vårruset
Idag var det dax för årets vårrus😃Denna gången bar det av till Helsingborg, som anordnade det för första gången. Denna gång hade vi ju till och med sol☀️
Om tre veckor är det dax för Göteborgsvarvet. Kan inte säga att det känns som jag är redo, men det spelar ingen roll. Runt ska jag om jag så skall krypa😂
/ Gunilla
fredag 28 april 2017
5km...
Körde en fem km runda tillsammans med Elin efter jobbet. Asfalt e min grej alltså. Det känns stabilt o gott att springa på.
/ Sandra
torsdag 20 april 2017
En femma...
En femma ...hepp!
Står dock helt still vad gäller utveckling o flås....men lever på hoppet att det en dag rasslar till...gärna den 20 maj...fniss
måndag 17 april 2017
3 km...
Påsken avsluts med tre km i Skrylle.
Kom till och med ihåg att stretcha båda benen....igår efter milen stretchade jag bara det ena...kom jag på lite senare när det andra benet helt plötsligt stelnade till 😂
Bästa stretchövningen för att undvika löparknä.
/Sandra
söndag 16 april 2017
1 mil...
1 mil i Skrylle startade den här påskdagen...MASSOR av barnfamiljer och en doft av grillad korv överallt.
/Sandra
lördag 15 april 2017
Österlen Trail
I detta underbara vårvädret så var det dax att springa Österlen Trail. Var ju så där laddad på vägen dit😂😂 men väl där så blev det ju faktiskt roligt ändå. 
Lotta o jag tog starten så snabbt att Per han missa oss😂😂
Här är vi innan start och torra😃
Första varvet försökte vi hålla fötterna torra, men andra varvet plöjde vi igenom lera o vattenpölar utan att blinka😂😃var faktiskt nästan omöjligt att försöka undvika dem.
Undrar om de blir rena igen😂😂
Här är vi i mål och härligt stolta. Vill passa på och ge en stor bamsekram till våra trogna supportrar som hade en kall eftermiddag❤❤❤❤❤ Ni Är Bäst💕
fredag 14 april 2017
söndag 9 april 2017
tisdag 4 april 2017
Äntligen
Äntligen kunde jag springa utan att de kändes som jag höll på att dö. Håller mig till min plan att öka långsamt och går i alla nedförsbackar samt brantare uppför. Hoppas denna känsla håller i sig😃/Gunilla
lördag 1 april 2017
1 mil...
Blev så sjukt irriterad igår när det kändes så trögt att springa så jag gav mig ut och sprang en mil idag bara för att visa kroppen vem det är som bestämmer!!!!
/Sandra
fredag 31 mars 2017
5 km....
Efter ännu ett uppehåll på över en vecka GUD VAD ÄR DET MED MIG!?!?! Så masade jag mig ut fem km i Skrylle efter jobbet.....TUNGT!!!!!
Ghaaaa tycks aldrig få upp någon kondis i vår. Nu blir det full fokus och inte en droppe alkohol före loppet.
tisdag 21 mars 2017
Färgklick...
Vem kan motstå det här roliga loppet?
Inte jag och Elin i alla fall....wihooo så kul!
Color Obstacle Rush är väldens största löpevenemangsturné, som förenar både skojiga färger och häftiga hinder! Color Obstacle Rush har blivit en succé runtom i Europa och i USA. Nu kommer evenemanget för andra gången till Sverige. Det är klart du ska vara med!
Ny vecka...
Nu kör vi igång en ny vecka med 50 min löpning. Dryg motvind bitvis (jäkla Skåne) men kom en hyfsad runda ändå.
/Sandra
söndag 19 mars 2017
Hm...
Av helgens tre pass blev det bara ett gjort men så kan de va ibland när tiden och orken inte räcker till.
Imorgon startar en ny vecka så det är bara att köra på.
/Sandra
fredag 17 mars 2017
Tre i rad...
Jupp! Tre i rad blir det i helgen för så går det när man skjuter fram träningspassen....fre passet gjort, 45 min
/Sandra
måndag 13 mars 2017
Alternativ träning
Idag har jag varit på Tyrs hov och simmat och sprungit på djupt vatten med mitt nya aquajogger-bälte🏊jag höll på i en timme och sen avslutade jag med en välförtjänt kvart i bubbelpoolen. Hoppas att mitt envisa höger ben skall fatta att det skall sluta krångla snart. 
/Gunilla
söndag 12 mars 2017
60 min i Skrylle...
Vi maler på...Jag (Sandra) och Elin avslutade veckan med 60 min i Skrylle.
Just do it!
Vi TAGGADE upp i bilen till vår nya Mellofavvis "As a lay me down" på högsta volym...
Efter 60 min löpning (8,66km) var vi väldans nöjda med oss själva.
/ Sandra
torsdag 9 mars 2017
40 min - CHECK!
Då veckan varit knölig med möte och annat blev det träning två dagar i rad men imorgon är det vila.
Är iaf glad jag kommit igång och det rullar på med tre pass per vecka. Det känns lagom för min kropp så den hinner återhämta sig oxå.
/Sandra
onsdag 8 mars 2017
tisdag 7 mars 2017
Plankutmaning
Så tisdagspasset avklarat😀 samt en ny utmaning är startad där man skall göra 24 olika sorters plankor, 1 ny var dag i 24dagar 🏃🏼
/Gunilla
söndag 5 mars 2017
50 min - CHECK!
50 min i Skrylle, mörkt och lite surt väder men med bästa sällskapet.
Jag och Elin höll sällskap medan Henrik drog i förväg.
Andra veckan på 10 veckorsprogrammet är nu gjord....hepp hepp!
/Sandra
Blogga blogga
Sandra säger att jag måste blogga varje gång jag tränat 😳men ibland vill man ju inte tala om att man är en idiot som tränat fast man kanske skulle låta bli😂
Pöss Pau Dai Sandra❤❤
torsdag 2 mars 2017
Tillbaka
Halloj allihop Gunilla är tillbaka. Efter att ha varit på väg att ge upp, så börjar jag se ljuset i tunneln😃Jag hoppas det i alla fall. Bestämde mig för att testa Sandras löpprogram, så i måndags var den stora dagen. Skulle det göra ont eller inte?? Tog det lugnt och kände mig för och jodå jag kände ingenting😃Lyckan var total. Men man skall inte jubla för tidigt för naturligtvis så trampade jag snett på en sten på slingan. Ont som fan gjorde det☹️ Blev lite blå på utsidan av foten men annars känns den ok, så idag tänkte jag att jag testar igen. I sakta tempo utan ökning genomförde jag de 30 min som var dagens pass. Nu är foten linimentad och mitt Back on track är på igen, allt för att foten skall fortsätta och vara glad imorgon 😃 /Gunilla
Plattan i botten...
Dagens pass...Fullt blås i 15 min.
Ja spydde nästan och hade tunnelseende i slutet men jävlar vad nöjd jag är nu...fniss
/Sandra
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)